Ergonomia

¿Que es Ergonomia?

Es la ciencia que se aplica para adecuar el entorno artificial, los sistemas, los productos y los artefactos a las necesidades y limitaciones fisicas y mentales del usuario

http://soyga.co/asesoria-en-salud-ocupacional/ergonomia/

Hábitos y postura correcta para trabajar con la PC

http://victorsantamaria.overblog.com

Habitos de postura:

Evitar la torsion del cuello: La pantalla debe estar a la altura de la vista para no torcer el cuello
Evitar la compresion del antebrazo: Utilizar un apoyo para el antebrazo o una mesa sin bordes puntudos
Evitar dejar los brazos sin apoyo: Apoyese sobre el escritorio o otro apoyo pero no los deje caer
Evitar la torsion de muñeca: No tuersa su muñeca ni la extienda demasiado, debe estar alineada con su antebrazo
Evitar la hiperextension del antebrazo: No estire tanto su brazo, deje los objetos necesarios mas cerca de usted
Use las manos alternadamente: No sobrecargue una sola mano, use ambas
Evite desviar la muñeca: No desvie la muñeca, debe estar alineada con su ante brazo
No abandone el respaldo de su silla: Permanezca pegado al espaldar de la silla no se separe de el
Evite la flexion de las rodillas: Mantega las rodillas a mas de 90 grados separadas de sus muslos